生活中，一些我們可以自我調控的不良因素也會嚴重影響關節健康。總結起來，關節最害怕以下5個字。
怕“老”
如果在年齡和骨關節炎的發病率之間畫一條曲線，我們會發現，隨着年齡的增長，骨關節炎的發病率明顯上升。隨年齡增長，軟骨營養供應不足，骨骼中無機物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導致關節軟骨和骨退行性病變。
怕“胖”
與一個體重正常的人相比，如果你肥胖或體重超標，那麼將面臨着更高的骨關節炎風險。一方面，體重會增加負重下肢關節的承重壓力，引起體位、步態等的變化，從而改變了關節的生物力學;另一方面，有不少研究發現，代謝異常也會對關節造成一定的損傷。
怕“傷”
外傷是年輕人被骨關節炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中，如果出現急性外傷，一定要及時去醫院治療，以免留下後遺症。此外，關節的慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷，也會加大骨關節炎的風險。
怕“勤”
關節用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨，從而出現骨關節炎。過於頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關節的。建議大家別把每個週末爬山作為定期運動，每月一次就差不多了。
怕“冷”
目前，還沒有證據表明，寒冷會增加骨關節炎的發病率。不過，如果你已經是名骨關節炎患者，那就需要注意保暖了。因為對關節不好的人來説，寒冷會加重病情，這主要與血液循環不暢有關。
