我們經常説養生，但也要有個重點，眉毛鬍子一把抓必然起不到好的效果。從我們日常的生活節奏來説，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。
早上養胃
早上7點到9點，是很多人從起牀到上班的時間，也是胃經當令的時間。很多人趕時間，早上總是不吃飯，或是將就吃一點，就很不利於養胃。
這個時間段是氣血流經胃經的時候，一定要讓胃開始有條不紊地工作，所以早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。
中午養心
中午11點到下午1點，也就是午時，此時心經當令，是一天中最利於養心的時刻。
午飯不要吃得過於辛辣刺激;飯後睡一會兒;飯後喝點白開水稀釋一下血液。這些都有利於心臟的保養。
晚上養百脈
不少人會利用晚上的時間鍛鍊或是進行娛樂活動，不過，從9點到11點，就應該靜下心來了，這是三焦經當令之時，該經通達身體的五臟六腑，因此，也是增元氣、養百脈的好時機。
此時應放下白天生活和工作的繁瑣，而是平心靜氣地準備進入睡眠狀態。一時睡不着可以聽音樂、看書、看電視，但一定要注意不可過於激烈，以免影響睡眠質量。
夏季日常養生需知
1、動靜結合
天氣炎熱時，人們也會更加慵懶，加之動輒一身汗，很多人都寧願整天躲在空調房裏。但是，任何季節都應輔以適當的運動，才能使身體機能得以鍛鍊。所以，不妨在早上或是晚上出門散散步，或是去游泳，都是很適合夏天的運動。
2、多吃苦
中醫認為，苦味可入心經，能降心火，還能促進脾胃的運動。而夏天吃些苦味食物，不僅可以調理脾胃、增進食慾、清熱降火，還有解暑的功效。比較典型的苦味食物，如苦瓜、苦筍等，夏天不妨多吃一些。
3、不能貪涼
從冬到夏，人體內聚集了很多寒氣，正是需要通過發汗的方式去除體內寒涼的時節，如果長時間吹空調，或是經常吃冷飲，就會使寒氣一直“藏”在體內，散發不出去，導致體質下降、容易生病。
正確的養生要注意時辰，也要注意時節。針對於現在炎熱的夏季，我們應如何做好日常養生，相信大家已經瞭解了。為了自己和家人有個好身體，大家趕緊開始調整原先不正確的生活方式吧。
