人們通常説有壓力才有動力，但是當壓力大過頭了還正常嗎？壓來太大不僅會降低我們的生活質量，而且還會給我們帶來各種疾病。那麼壓力大我們應該如何減壓呢？檢驗方法有哪些呢？今天本站的小編就來告訴你當你的身體出現這9種症狀時説明你需要減壓了，
身體在面臨過高的壓力時，會出現九種健康的生理反應，如患上蕁麻疹，脱髮等。此時，關注身體的“求救信號”，採取減壓措施，才能有益健康。
尿頻
當人出現緊張情緒的時候用我們的腎上腺皮質激素就會激增，從而刺激到小腸，使我們人體出現想要排便的慾望。
脱髮
壓力可能會影響到毛囊，導致脱髮，並持續數月。
嘟囔
人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。
免疫力下降
壓力太大很有可能會加劇病毒的感染，從而導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛現象的發生，而且壓力大會使我們的免疫系統減弱，使我們更容易生病，並且症狀可能會持續很長的時間。
指甲變得脆弱
當人們的壓力過大時，人體會釋放大量應激激素，如釋放大量的乙酰膽鹼硅，就會導致指甲變得脆弱。
傷口難癒合
在緊張的狀態下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長的時間才能癒合。
胃部不適
緊張時應激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。
患上皮膚類疾病
壓力大可能會讓我們汗流不止，導致蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病的發生。
耳鳴
壓力會導致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統受損。
當壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。
音樂減壓
音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。考生應聽些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悦的感覺。
音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液循環，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。
水晶缽療法採用高純度硅砂製成，並被用於緩解考試緊張。水晶缽使用時應根據不同個體的生命屬性，如採用四元系統，據此選定不同頻率的缽體，並編制配套的使用方法，對於減壓具有良好的幫助作用。
芳香減壓
芳香減壓的原理和大腦邊緣系統有關。在精油領域，薰衣草和依蘭精油等被認為具有鎮靜和催眠的效果。新
出現的採用發酵技術製備的新型情緒香水-香納，如舒和，有更高的活性以及吸收度，有助於促進深度放鬆和睡眠.
艾考露的設計在於整體自律神經系統的平衡，達到 “心身和諧”，在緩解焦慮的同時，可有助於提高記憶力和大腦反應性，從而提高關鍵時刻，如考試，比賽的整體表現。
運動減壓
運動能夠增強血流量，包括腦血流量，並且運動本身倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助於緩解緊張和壓力.但是，運動量應該要掌握適宜的原則。
研究表明，輕度的運動有助於減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。瑜伽被認為是比較好的選擇。
辦公室減壓
工作壓力可以説是現代都市人最大的心理壓力之一，對於現代都市人來説，上班就像是打仗，從上班到下班，永遠都有忙不完的工作。
議大家，在中午休息的一二個小時中，如果能適當的午睡一下，那麼對緩解工作壓力是有很大幫助的。同時，也可以用下面的方式來進行減壓。
總結：通過小編上文的介紹，你知道身體出現哪9種症狀時説明你需要減壓了嗎？你有過這些症狀嗎？小編介紹的幾種減壓方法你都學會了嗎？大家如果在遇到壓力大的時候不妨試試這些方法吧。
