8日，迎來傳統節氣之一的白露，天氣開始變涼。養生保健專家提醒説，值此時節，公眾在衣着上要講究，起居上宜保暖。
不宜露背
養生保健專家張東生説，此時節，由於秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是愛美的女士，無視天氣的變化，常常是裙裾飄飄，其實這對身體很不利。雖説“春捂秋凍”，但也要有所節制，遵循“白露身不露”的原則。在這個節氣裏，早晚漸涼，短袖短褲就顯得有些不合時宜了。因為在白露時節，雖然白天依然温和，但早晚已涼，如果穿得過少過露，冷空氣會刺激皮膚，因感邪而致病。
養生專家表示，此時節，公眾在秋裝選擇上要寬緊適度，長短大小適宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身。
俗話説“過了白露節、夜寒日裏熱”，是説白露之後晝夜温差很大。如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。
養生專家提醒説，白露時節，夜間睡覺時要注意保暖，不要使四肢受寒邪侵犯。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因着涼使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨，將可能出現四肢麻痺症。
小貼士：
白露（white dews）是24節氣之一，此時氣温開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候羣鳥養羞。”是説此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。
