在這乾燥的秋季，上火應該都是很正常的事，那麼你知道上火改怎麼辦嗎？今天小編就來為你介紹幾款關於上火人羣可以用的幾種方法，主要是吃一些食物來降火氣，下面就跟着小編一起看看吧！
上火怎麼辦
1.去火氣：苦寒不分家。
可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿蔔一根，鹹鹽適量
步驟：
1苦瓜洗淨，從中間豎着切開，颳去裏面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控幹水分，放入胡蘿蔔片，加入適量的鹹鹽攪拌即可。
2.水分：滋潤身體。
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要儘量少吃蘋果。
3.驅火飲品：蜂蜜水。
蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來説很不錯。
4.驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時説的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裏有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
5.空氣濕度：秋季的時候，儘量讓屋子裏面有水分。
使用空氣加濕器，或者勤擦傢俱，勤打掃衞生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。
室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。
特別乾燥的地方，可以適當噴灑一些水。
6.出門防護：做好防灰，防細菌的工作。
出門的時候儘量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，説話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受，所以要儘量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。
吃什麼易上火
1、常吃快餐，口脣起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口脣皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴裏出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在於緩解疼痛，可以局部敷蒙脱石散並用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。
最根本的預防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。
2、常常大魚大肉，牙齦出血。
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。
此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。
最根本的預防措施：除了少吃魚和肉外，還應該飯後漱口，每天刷牙、用牙線。
3、吃甜食，長痘痘。
痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。
最根本的預防措施：忌口！
結語：上文中介紹了一些關於去火氣的食療、飲品和一些預防措施，相信大家已經對此有所瞭解，那麼不妨嘗試一下這些方法。同時，那麼甜食、快餐、大魚大肉等食物要注意少吃一點，不然火氣會更加的嚴重哦！
