每個人都避免不了面對衰老的那一天，因此，如何才能長壽便成為了一個經久不衰的話題，那麼，如何才能長壽呢？你可能説，要有良好舒適的自然環境，要有長壽的遺傳基因，等等，然而，這還遠遠不夠;人們還必須培養有利於健康和長壽的性格特點和衞生習慣。
一、認真
美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過於痴迷專注，而忽略了生活的其他方面。
二、擅交往
充滿愛意的人際關係可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助於擴大社會交往，有益長壽。
三、樂觀
美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態度。小編也覺得樂觀快樂的心態很重要，樂觀也是巴馬長壽村的人們長壽的祕訣之一。
四、適度“神經過敏”
日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現，最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大，但適度“神經過敏”，即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。
五、愛幫助人 詳情請看下一頁
美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發自身體內的“護理行為系統”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。
六、勤奮
心理學教授霍華德·弗裏德曼的研究發現，工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。
七、對新事物持開放心態
美國一項調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網絡搜索舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛鍊大腦，同時增強老人社交。
八、對衰老坦然接受
美國耶魯大學公共衞生學院貝卡·萊維博士最新研究發現，對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人，60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。
怎麼樣，大家一定沒想到吧，性格竟可以增加壽命，那麼，人的壽命怎樣才能儘可能地延長？怎樣才能成為最長壽的人呢？
法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出的17個延長壽命的論點：
量體重
生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。
少喝酒
喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。
不抽煙
抽煙很可能會使你減少10年的壽命。
控脂肪 詳情請看下一頁
構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。
多果蔬
每天應至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃魚
常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病機率。
食澱粉
澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。
多纖維
各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。
少吃鹽
食物儘量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險機率。
多吃鈣
中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脱脂奶)都含鈣，要多吃些。
少咖啡
咖啡同心髒病之間有着直接的聯繫。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。
少吃糖
吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險機率。
多運動
年齡45歲左右而且每天鍛鍊30分鐘的人，比不鍛鍊的同齡人患心臟病的機率要少得多。
淡名利
生活安定是延長壽命的一個重要因素。
擇居處
應選擇適應適合你的地方居住。
選職業
對從事的工作要儘量順從，對職業的順從對你的壽命也有着很大的影響。
勿自擾
消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的機率，不要總是去想生活中那些陰暗面
結語：好啦，大家在日常生活中要多多注意對長壽有好處的地方哦。希望小編給大家總結的這些知識能夠給大家起到一定的參考意義，那麼小編就很滿足啦！
