有不少女性晚上喜歡戴着胸罩睡覺，以為這樣就能保持胸部健美。其實這樣罩着睡覺是極為養生有害的，胸部淋巴系統發達，內衣束縛可能導致淋巴系統循環受阻，在夜間儘可能去掉胸罩睡眠。
合適的胸罩可以保護乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美態中起烘托作用，若胸罩不合適也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過於狹窄，並要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴着胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。
儘量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩
儘量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉。
每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統恢復正常。
年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不願將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常只要不是在公共場合，就儘量要讓胸部放鬆，以保證淋巴液排出。
不同胸型的女性如何選擇胸罩
胸部扁平、外散型胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多種原因的，除天生之外，有些是因為長時間不穿胸罩，使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。
胸部下垂型——此種類型的女性最宜選擇全罩杯文胸，因為全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來。
胸部矯小型——市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、有促進血液循環的微元素不織布文胸，它們對健胸都有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
乳房豐滿型——文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土台，加鋼絲託，有利於豐胸的造型。1/2罩杯往往承託不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢，鬆鬆垮垮。
胸罩怎麼分類？
(一)胸罩按外形設計分類
1、無肩帶胸罩
大多以鋼圈來支撐胸部，便於搭配露肩及寬領性感的服飾;
2、魔術胸罩
在罩杯內側裝入襯墊，藉以提升並託高胸部，可表現胸形及深墜的乳溝;
3、無縫胸罩
罩杯表面是無縫處理，縫入厚的綿墊，胸下圍之土台也是無縫處理，適合搭配緊身服飾;
4、前扣胸罩
鈎扣安裝於前方之胸罩，一般便於穿着，也具有些集中養生效果;
5、長束型文胸
是標準胸罩一種，罩杯下端之土台較長，能把腹部背部之贅肉及多餘的脂肪往胸部集中;
6、無肩帶長型胸罩
可以調整腹部、腰部之贅肉，表現你的曲線，現多用來搭配性感服飾，比如晚禮服等;
7、休閒型胸罩
一般都是用來搭配服飾或平日居家休閒而穿着的;
(二)按文胸包裹程度分
1、全罩胸罩
全罩胸罩，可以將全部的乳房包容於罩杯內，具有支撐與提升集中的效果，是最具功能形的罩杯。任何體型皆適合，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。
2、3/4罩杯胸罩
3/4罩杯胸罩，是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那您一定要選擇3/4罩杯來凸顯乳房的曲線。任何體形皆適合。
3、1/2罩杯胸罩
1/2罩杯胸罩，有利於搭配服裝，此種胸罩通常可將肩帶取下，成為無肩帶內衣，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿着後會顯得較豐滿。
胸罩怎麼分大小？
胸罩型號是由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分構成的。通常所説的女性胸圍，是指沿女性乳頭繞胸一週的長度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸圍，即沿女性乳根繞胸一週的長度。罩杯尺寸，是指女性的胸圍減去下胸圍的差。
假設一位女性，胸圍85cm，下胸圍70cm，那麼罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。罩杯一般用a、b、c等大寫英文字母表示，每2.5cm為一級，aa最小為7.5cm，a為10cm，b是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特種尺寸了(詳見尺碼對照表)。像上例説的那位女性，胸圍85cm，下胸圍70cm，罩杯尺寸為15cm，就是c。於是，她適合穿的胸罩型號就為70c。只要是符合國際胸罩標識標準的產品，都是用這樣的方法來區分型號的。
第一步：測量一下自己的下胸圍
乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量。可用的標號有：70、75、80、85、90、95、100、105。一般都是五的整倍數，正確，允許誤差為正負2.5cm，如果有誤差的情況，則需要把相近的兩個尺寸的胸罩都試戴一下。
第二步：確定胸罩的罩杯(參照胸罩罩杯尺寸説明表)
即數字後的ABCD啦，胸有大有小。胸圍差指的是用你量得的胸圍減去你的下胸圍的得數，允許誤差為正負1.25cm。假如你的胸圍差數為13cm，那就是B杯。
第三步：下胸圍加上罩杯代碼
舉例説明：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就B杯，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B的。
戴胸罩有五大養生好處
1、胸罩能起到支持和扶託乳房的作用，有利於乳房的血液循環，對產婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁鬱積而得乳腺炎。
2、胸罩能保護乳頭免受擦傷和碰痛。
3、保護乳房，避免下垂。
4、減輕乳房在運動和奔跑時的震動。
5、冬天可防止寒風鑽入肌膚而受涼。
由此可見，戴胸罩的好處甚多，並非僅僅是為了體形美。每位女性，從青春發育期乳房基本定型時開始，除了在牀上睡覺時不戴，應該養成每天戴胸罩的習慣，無論春夏秋冬，還是產後哺乳，都要堅持每天戴。這樣，不但有助於健美，而且還有利於養生健康和乳房的保養。
如何選擇合適的胸罩？
1、胸部扁平、擴散、外溢型如何選擇文胸？
胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多原因的，除了天生的外溢，有些是因為長時間不穿文胸，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿都無所謂，樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意游去，從而形成胸部外溢。
3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中
選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線。但要記住，不能認為冬季可以免穿，這樣你就會全功盡棄。
2、豐滿的乳房如何選擇文胸
對於豐滿女士來説，最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲，強力腰封也不益於形體塑造，反倒給人厚重的造作之感。應當相信，你的豐滿本身就是自然，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側肋部位的文胸拉架應有加強功能。因為拉架加強可以將乳房調整得堅實、挺拔。
文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲託
文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲託，有利於豐胸的造型。1/2罩杯承託不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢、鬆鬆垮垮、疲憊的樣子，很難看。
3、天生胸部嬌小型如何選擇文胸？
胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能文胸來進行彌補，平時自己注意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿較緊身的文胸，要知道，不穿文胸的後果將是扁平，太小的文胸會更加壓抑，應穿戴略大一點的文胸，首先讓胸部血液流通，加強它的活動窨讓它可以朝合適的位置和空間發展(如果你這樣健胸有進步的話，記住，再換大點的文胸)。
選擇健胸款式，按摩型文胸
針對嬌小型的女性，市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型有促進血液循環的微元素的織布文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合胸部嬌小的女性。如何面對豐富多彩的文胸，希望廣大的女性能用大膽的眼光，認真地去挑選、試穿，記住，一定要認真地試穿，因為正確的選擇，不僅使文胸成為你的第二肌膚，更可以創造你的魅力。
4、胸部下垂型麗人如何選擇文胸？
還是穿伸縮性的運動型胸罩比較好。做激烈運動時不穿胸罩，易使胸部曲線走樣。運動時會感到胸罩是個累贅。是因為胸罩布料的伸縮性無法承受身體激烈運動所帶來的振動力。
選擇運動型設計的胸罩
針對運動設計的胸罩，一般採用吸汗力強的高科技素材，所以很適合喜好運動的女性穿着。
正確穿戴胸罩的養生方法
第一步：穿文胸時要上身前傾，雙手套入肩帶內扣上釦子。
第二步：逐漸縮緊肩帶，肩帶縮緊到你用一個手指插入肩帶內感覺有點緊壓感就OK了。利用縮緊肩帶可提升乳房，讓胸部顯得堅挺，乳房提升到你的手肘到肩膀這段距離的中間位置效果最佳。
第三步：身體前傾彎腰45度，讓乳房呈自然下垂狀，然後用手把肋骨和乳房下沿多餘的脂肪輕輕地撥到罩杯內，儘量往胸部聚攏。這樣不但能避免兩肋和腹部脂肪的堆積，還能使乳房顯得更豐滿、圓潤。
第四步：再稍調整一下後面的扣環，以最舒服的感覺為準，最後將文胸兩側拉平。
不同罩杯的Bra適合不同胸型的你，搭配不同的服裝也要選擇不同罩杯的Bra，選擇適合自己的魔法文胸能使你成為他眼中最靚麗的風景。
穿戴胸罩的4個誤區
誤區1：只換身圍不換罩杯
34B型的女士需要一個更大的乳罩而購買了一副36B型的乳罩;大乳房女士因為找不到H杯型乳罩，於是買一副42D乳罩以滿足對杯型的需要。需要一個大杯型，卻選擇了一個身圍更大的文胸……很多女性變胖胸圍增長時往往沒有意識到乳房的罩杯也隨着變大了。這樣就可能因身圍過大，文胸不能帶給你足夠的支撐，久之而造成乳房下垂。
誤區2：一副文胸穿兩年
捨得花大價錢買一副“絕世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的體型變化及時更新。通常來説，一個文胸的壽命不應該超過兩年。另外，清洗時也要注意不要用機器洗，以保證文胸不變形。晾曬時也應先把水分擠幹，免得造成肩帶過長。
誤區3：胸小不用穿文胸
無論你是A cup的太平公主，還是D cup的傲人波霸，乳房都是一個以脂肪為主要構成成分的器官。任何會引起顫動的運動都意味着懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每個女人的衣櫥必備。懷孕時的乳房增大更該留意身材變化，及時更新你的文胸。
誤區4：睡覺時穿文胸
睡覺時身體活動量減少，血液循環減緩，所以原則上最好不要有東西束縛身體。但是對胸部較大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸圍可能反而無法入睡。這是因為在睡眠時，胸部的重量偏向腋下，所以這種體形的女性，在睡覺時宜穿無鋼絲、質地柔軟透氣的全罩杯或背心式胸圍。
“內衣養生篇”：6個養生信號提醒你新衣
內衣是女人的貼身衣物，是女人最親密的姐妹，穿戴合適的內衣，可以令你身材更好。為了塑造良好的胸型，很多人不惜花費重金買昂貴的內衣。不過要知道，價格並不是評定內衣質量的唯一標準。而不合適自己的內衣則是胸部殺手，不但使你的胸越穿越小，嚴重的還會穿出病來。如果內衣不合適你，胸部外擴、胸部下垂和乳房疾病一樣會找上你。
女生從10幾歲開始，往後幾乎每天都要穿着內衣。可以説，內衣不僅在維持女性優美體態上有所幫助，而且關係到女性的健康。事關女性健康的內衣應該多久換一次呢？哪些信號提醒女性應該更換內衣？如果出現下面這6個現象，你可要趕緊換內衣了。
1、胸杯經常上移
有時候穿的內衣不是很好，在舉手投足中，內衣就會走位。這樣的情況是很尷尬的，特別是罩杯不斷地往上移，很多MM就不得不在公眾場合眾場所又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！
會出現罩杯往上跑，通常都是因為你的內衣底邊，也就是鐵圈的地方太鬆了，更常見的是在購買的時候沒有辨認清楚後，導致內衣的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，內衣自然也就跟着上去了。
2、肩帶經常下滑
出現這個現象的原因可能有兩個：一是內衣過小過鬆，上移後就容易發生肩帶滑落;二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意內衣的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。
關於肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太鬆。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉昇力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
3、胸部有壓痕
內衣一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就説明內衣的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承託力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。
要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
4、內衣太壓胸
毫無疑問，如果內衣讓乳房有明顯的壓迫感，肯定是內衣尺寸太小了！
很多女性為了顯示傲人的事業線，因此在挑選內衣時總喜歡挑選稍微小一點緊一點的內衣，但這種行為對乳房的危害很大。
罩杯選小會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響養生健康而且還會影響美觀。
5、罩杯太空蕩
佩戴內衣後上方顯得太空蕩，説明選擇的罩杯太大，因此乳房無法完全充滿罩杯。
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。如果過大，就容易胸部下垂變形。
6、背部有勒痕
背部有勒痕，通常説明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。
要儘量改穿那些揹帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
如果你發現自己穿內衣時已經出現了上面6種情況，為了防止傷害，就要趕緊換一款合適的好內衣。但是購買內衣時，很多人都會不知道怎麼挑選出一款合適自己的內衣。下面，全球內衣交易網告訴你一些挑選內衣的常識和要避開的情況。
挑選內衣的4個常識：
1、肩帶=乳房下垂度
肩帶舉足輕重。肩帶在整件內衣中的職能是提拉、穩定乳房的作用。所以，肩帶的彈性至關重要，假如肩帶的彈力不夠，那麼你的乳房將時刻難以抗衡地心的引力，逐漸下垂。
2、鋼託=乳房的弧度
鋼託(鋼圈)就像水庫的堤壩一樣，起到鎖定乳房的作用。優質的內衣，鋼託的鎖定力至關重要。如果你在脱下內衣之後發現乳房周圍有嚴重的鋼圈按壓痕跡，那麼你的內衣定不合適。
3、裁片=乳房完整度
眾所周知，量體裁表，罩杯更應遵循這個原則。 所以，在罩杯裏填充任何海綿體、水袋、乳墊等都不科學。裁片如不依乳房天然形狀而進行立體剪裁的話，乳房也就不完整或變形了。
4、面料=乳房的舒適度
面料的優質與否，直接關係到穿着該件內乳房舒適度衣的舒適性、透氣性。優質的胸罩必須是舒適且透氣的，如果你發現你的乳頭越來越黑則説明你的胸罩透氣性不佳。
4種內衣不要買！
罩杯過小，肌肉溢出
關於文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧鬆勿緊！這就説明了，如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。
除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。
罩杯太大，導致胸部變形
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候養生建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。
如果過大，就容易胸部下垂變形。
如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的內衣店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
專家建議，女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的內衣。即使是平時呵護有方，一個內衣的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
夏天如何選擇內衣的肩帶
肩帶最主要的作用是提拉乳房，其次是為了胸部及身材造型。無論固定還是造型，使乳房挺拔是最基本的。為了把乳房拉起，肩帶要使用編織緊密並有一定厚度的絲帶。但勒得太緊，會使肩部肌肉不適。所以肩帶又要有一定彈性，使我們在活動時更加輕鬆。
文胸設計中，肩帶是非常重要的一部分。在形式上，為搭配不同外衣而設計的肩帶款式，給我們穿戴文胸帶來很多方便。而更加基礎的是，買日常穿戴的文胸，要舒適合體，往往取決於肩帶的不同。如果肩帶常常滑落，會使公共場合的你十分尷尬。
薄肩
肩膀弧度適中，肩部的肌肉不厚;鎖骨、肩胛骨明顯。一般女孩子都是這種肩。選文胸的時候，可以選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度可以窄一些，這與單簿的肩膀比較相稱。還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，薄肩體形要讓肩帶貼住上胸部，試穿時看看肩帶與身體間有無空隙。
肩膀弧度適中，肩部肌肉較厚，鎖骨、肩胛骨看不大出來。並非都是胖人才有這種肩。骨架大的女孩子相應地肩也比較厚。選文胸要選寬一點肩帶的，拉力足夠，肩膀也舒服。肩帶位置最好選居中或靠裏側一些的，太偏外側容易滑落，而且對豐滿胸部的女孩來説，造型上會顯得比較鬆散。此外，厚肩女孩看肩帶時要注意一下織物密度。肩帶前段沒有彈性的那種，可以更好地拉起乳房，並且不會因穿戴幾次後肩帶鬆馳下來而失去強拉力。需要注意的是，厚肩型女孩一般體形比較豐滿，選3/4或全罩杯加寬肩帶的文胸造型效果更好。
最後，對幹斜肩女孩來説，選擇背部U型設計的肩帶，比垂直型設計的肩帶，不僅不容易滑落，而且由於受力合力會更加舒服。當然了，如果你需要可摘下肩帶的文胸，唯有垂直型肩帶的那種啦。
女人內衣與乳房養生保養
隨着年齡的增長，女人的乳房也在不停變化。從少女時期的“飛機場”，逐漸變成玲瓏有致的“S”型身材;而經歷孕期的女性胸部又會“二次發育”;直到上了年紀之後，飽滿的乳房又會因肌肉萎縮而下垂、變小……在乳房成長的一生，內衣都一直陪伴在側。專家指出，在女性發育、懷孕、老年這三個階段，選擇不同類型的內衣，更有利於身心健康。
女孩一般10歲之後就會出現乳點突起，這代表着女孩已經初步進入了胸部發育時期。此時，夏天薄薄的衣服已經遮不住女孩的胸部發育突起了。不少女孩會在這時覺得這是件丟臉的事情，本該青春洋溢的她們卻常常駝背含胸，企圖掩飾自己的胸部。
這個時候，媽媽們該怎麼給女兒買內衣呢？
為發育期的少女選擇背心式的內衣。為孩子選擇胸部立體的、與衣身有結構分割的背心，能夠保證女孩在蹦蹦跳跳的活動過程中，內衣依然穩定，避免乳房因活動中不停晃動而失去彈性。這種類型的內衣不會讓女孩肩部受到較大壓迫，能保證脊柱挺直，不影響背部身姿。另外要注意選擇吸濕導濕性能好的面料。除了純棉，很多高科技面料也是不錯的選擇。
無鋼圈內衣 温柔關懷孕婦
女性懷孕時，因為要為後期哺乳做準備，胸部會再次生長變大，胃部也會隨之凸起，因此選擇孕婦內衣一定不能有鋼圈。無鋼圈的內衣不會壓迫乳腺，也更貼合胸部。
在懷孕5個月後，準媽媽自己也要開始為哺乳期做好準備。此時的內衣要選擇包容量大一些的孕婦內衣，孕婦內衣比普通內衣罩杯更深，容量也更大，能夠完全包裹並有力地承托住胸部。目前市場上的孕婦內衣杯型主要是3/4杯和全罩杯兩種，較多的準媽媽們會選擇3/4杯的內衣，在保證有足夠包容面積的同時，還不失性感。
這樣就不會導致局部受力，且能減少胸部的晃動。董小英提醒，不管是懷孕期還是哺乳期的女性，都應儘量選擇內衣底圍不緊勒的內衣，以避免妊娠紋出現在胸部。內衣的材質也最好是純棉的，比較柔軟舒適。
無束縛內衣 老人也可年輕
現在許多老年人年紀雖大，但是心態仍然十分年輕。她們希望自己還能擁有年輕時的體態，可以美美地穿着好看的衣服。但中老年人的體型隨着年齡的增大，與年輕時相比變化已經非常明顯，因此，選擇一款好的內衣，讓她們的體型依舊美好，這也是她們保持年輕的一件重要事情。
老年人相對容易疲倦，所以需要保持呼吸順暢，身體無束縛，選擇的內衣就不能過於窄小，避免使她們感到緊繃。可以適當選擇無鋼圈或軟鋼圈的內衣，既可以適當地支撐鬆弛下垂的乳房，又可以給胸部一個自然的造型，同時避免活動時下垂的乳房有過大的晃動。
另外要注意，選擇內衣時，肩帶與內衣的位置應處於向胸部中間靠的位置，這樣會對乳房有比較好的抬升力，避免選擇肩帶在側邊靠腋下部位的內衣。
內衣是最接近身體的衣物，尤其要注意清潔，污垢不單單意味着不乾淨，更會影響面料的通氣、吸光及軟性，從而對面料造成損壞。內衣應該多買幾件，交替使用，這樣每件內衣的壽命就可以長一些。高級或高價的產品有時只是美觀而未必養生耐用，更須多加保護它。
內衣的面料質地多柔薄纖細，穿着及脱下時不可過分用力，還要注意指甲不可勾刮纖維。穿脱內衣時還要注意勿將粉底、口紅沾於內衣之上。
洗滌內衣時要注意，最好用40度以下的温水手洗，不可用含氯的漂白劑洗滌，因為含氯漂白劑會損壞面料並使其變黃。正確的做法是，先將適量中性洗滌劑或內衣專用的中性洗滌劑完全溶於30℃~40℃的温水中，待完全溶解後，才可放入衣物，洗劑不可直接沾於內衣上，否則顏色會不均勻。
機洗內衣要使用洗衣袋，避免與外衣共洗;不能與深色衣物混在一起，以致造成染色。洗滌後將洗衣機甩干時間控制在30秒以內，以防過分甩幹使內衣“鋼骨”變形，破壞面料纖維。千萬不能用手強扭內衣擠水，可輕扭去水之後，用乾毛巾包上，用手擠壓，使水分被毛巾吸收。
將皺的內衣小心整平至原狀，放在陰涼處晾乾，日曬易使內衣變質、變黃，令其壽命縮短。
如果長時間保存，應儘量減少使用密封膠袋來保存內衣，因衣物長期封閉容易引起發黴。切忌與樟腦等防蟲劑放在一起，以免使面料和橡筋失去彈力。毛質內衣切忌潮濕，應配合乾燥劑使用。
女性在選擇內衣時，往往會在意內衣是否有鋼圈，以及鋼圈是否足夠塑形。但專家指出，有鋼圈的內衣如果不適合自己，很可能會對乳房造成傷害。
“現在不少內衣都會在下圍處有鋼圈。在門診時我注意到，有90%的女病人，胸部都會有這些鋼圈的勒痕。胸部豐滿的女性，還會被過緊的內衣擠出許多肉。長此以往，會使女性患上乳腺增生，甚至乳腺癌。” 桂林市人民醫院乳腺科醫師曾幼蓮表示。
董小英則如此描述，女性選擇穿着一件帶有鋼圈、塑胸效果很好的內衣，就像是一個女人在滿滿的鞋櫃中選擇，幾番猶豫之後，最終還是穿上那款高跟鞋，它們讓女人又愛又恨。
董小英表示，穿上塑胸的、有鋼圈的內衣，能讓女性的胸部挺拔豐滿，滿足了女性對於自己身體外觀的要求，帶給女性更多自信。但是內衣不僅僅是要滿足女性的心理需求，更重要的是穿着健康。如果長時間穿着過於塑胸的內衣，容易引起呼吸不暢、血液不流通等健康問題。目前，市場上已經有品牌開始着力於開發既性感又健康的無鋼圈內衣。
曾幼蓮建議，內衣最好不要穿太久，偶爾“偷個懶”，在厚衣服的掩護下，適當地穿一下無鋼圈的、透氣好的內衣。或者在下班回到家後脱下內衣，給自己的胸部“放個假”。“胸部掛‘空檔’不是為了性感，而是為了身體更健康。”
隨着年齡的增長，女人的乳房也在不停變化。從少女時期的“飛機場”，逐漸變成玲瓏有致的“S”型身材;而經歷孕期的女性胸部又會“二次發育”;直到上了年紀之後，飽滿的乳房又會因肌肉萎縮而下垂、變小……在乳房成長的一生，內衣都一直陪伴在側。專家指出，在女性發育、懷孕、老年這三個階段，選擇不同類型的內衣，更有利於身心健康。
背心式內衣 塑造青春美乳
女孩一般10歲之後就會出現乳點突起，這代表着女孩已經初步進入了胸部發育時期。此時，夏天薄薄的衣服已經遮不住女孩的胸部發育突起了。不少女孩會在這時覺得這是件丟臉的事情，本該青春洋溢的她們卻常常駝背含胸，企圖掩飾自己的胸部。
這個時候，媽媽們該怎麼給女兒買內衣呢？
為發育期的少女選擇背心式的內衣。為孩子選擇胸部立體的、與衣身有結構分割的背心，能夠保證女孩在蹦蹦跳跳的活動過程中，內衣依然穩定，避免乳房因活動中不停晃動而失去彈性。這種類型的內衣不會讓女孩肩部受到較大壓迫，能保證脊柱挺直，不影響背部身姿。另外要注意選擇吸濕導濕性能好的面料。除了純棉，很多高科技面料也是不錯的養生選擇。
無鋼圈內衣 温柔關懷孕婦
女性懷孕時，因為要為後期哺乳做準備，胸部會再次生長變大，胃部也會隨之凸起，因此選擇孕婦內衣一定不能有鋼圈。無鋼圈的內衣不會壓迫乳腺，也更貼合胸部。
在懷孕5個月後，準媽媽自己也要開始為哺乳期做好準備。此時的內衣要選擇包容量大一些的孕婦內衣，孕婦內衣比普通內衣罩杯更深，容量也更大，能夠完全包裹並有力地承托住胸部。目前市場上的孕婦內衣杯型主要是3/4杯和全罩杯兩種，較多的準媽媽們會選擇3/4杯的內衣，在保證有足夠包容面積的同時，還不失性感。
妊娠期的女性選擇背心式內衣，這樣就不會導致局部受力，且能減少胸部的晃動。董小英提醒，不管是懷孕期還是哺乳期的女性，都應儘量選擇內衣底圍不緊勒的內衣，以避免妊娠紋出現在胸部。內衣的材質也最好是純棉的，比較柔軟舒適
無束縛內衣 老人也可年輕
現在許多老年人年紀雖大，但是心態仍然十分年輕。她們希望自己還能擁有年輕時的體態，可以美美地穿着好看的衣服。但中老年人的體型隨着年齡的增大，與年輕時相比變化已經非常明顯，因此，選擇一款好的內衣，讓她們的體型依舊美好，這也是她們保持年輕的一件重要事情。
老年人相對容易疲倦，所以需要保持呼吸順暢，身體無束縛，選擇的內衣就不能過於窄小，避免使她們感到緊繃。可以適當選擇無鋼圈或軟鋼圈的內衣，既可以適當地支撐鬆弛下垂的乳房，又可以給胸部一個自然的造型，同時避免活動時下垂的乳房有過大的晃動。
另外要注意，選擇內衣時，肩帶與內衣的位置應處於向胸部中間靠的位置，這樣會對乳房有比較好的抬升力，避免選擇肩帶在側邊靠腋下部位的內衣。
內衣是最接近身體的衣物，尤其要注意清潔，污垢不單單意味着不乾淨，更會影響面料的通氣、吸光及軟性，從而對面料造成損壞。內衣應該多買幾件，交替使用，這樣每件內衣的壽命就可以長一些。高級或高價的產品有時只是美觀而未必耐用，更須多加保護它。
內衣的面料質地多柔薄纖細，穿着及脱下時不可過分用力，還要注意指甲不可勾刮纖維。穿脱內衣時還要注意勿將粉底、口紅沾於內衣之上。
洗滌內衣時要注意，最好用40度以下的温水手洗，不可用含氯的漂白劑洗滌，因為含氯漂白劑會損壞面料並使其變黃。正確的做法是，先將適量中性洗滌劑或內衣專用的中性洗滌劑完全溶於30℃~40℃的温水中，待完全溶解後，才可放入衣物，洗劑不可直接沾於內衣上，否則顏色會不均勻。
機洗內衣要使用洗衣袋，避免與外衣共洗;不能與深色衣物混在一起，以致造成染色。洗滌後將洗衣機甩干時間控制在30秒以內，以防過分甩幹使內衣“鋼骨”變形，破壞面料纖維。千萬不能用手強扭內衣擠水，可輕扭去水之後，用乾毛巾包上，用手擠壓，使水分被毛巾吸收。
將皺的內衣小心整平至原狀，放在陰涼處晾乾，日曬易使內衣變質、變黃，令其壽命縮短。
如果長時間保存，應儘量減少使用密封膠袋來保存內衣，因衣物長期封閉容易引起發黴。切忌與樟腦等防蟲劑放在一起，以免使面料和橡筋失去彈力。毛質內衣切忌潮濕，應配合乾燥劑使用。
女性在選擇內衣時，往往會在意內衣是否有鋼圈，以及鋼圈是否足夠塑形。但專家指出，有鋼圈的內衣如果不適合自己，很可能會對乳房造成養生傷害。
“現在不少內衣都會在下圍處有鋼圈。在門診時我注意到，有90%的女病人，胸部都會有這些鋼圈的勒痕。胸部豐滿的女性，還會被過緊的內衣擠出許多肉。長此以往，會使女性患上乳腺增生，甚至乳腺癌。” 桂林市人民醫院乳腺科醫師曾幼蓮表示。
女性選擇穿着一件帶有鋼圈、塑胸效果很好的內衣，就像是一個女人在滿滿的鞋櫃中選擇，幾番猶豫之後，最終還是穿上那款高跟鞋，它們讓女人又愛又恨。
穿上塑胸的、有鋼圈的內衣，能讓女性的胸部挺拔豐滿，滿足了女性對於自己身體外觀的要求，帶給女性更多自信。但是內衣不僅僅是要滿足女性的心理需求，更重要的是穿着健康。如果長時間穿着過於塑胸的內衣，容易引起呼吸不暢、血液不流通等健康問題。目前，市場上已經有品牌開始着力於開發既性感又健康的無鋼圈內衣。
內衣最好不要穿太久，偶爾“偷個懶”，在厚衣服的掩護下，適當地穿一下無鋼圈的、透氣好的內衣。或者在下班回到家後脱下內衣，給自己的胸部“放個假”。“胸部掛‘空檔’不是為了性感，而是為了身體更健康。”
