一提到中國減肥英雄大家就會異口同聲“就是趙奕然”他在不到一年裏，減掉了身上一百二十多斤的贅肉，身體仍然健康的同時，還沒有反彈哦。他的神奇原地跑步減肥法是什麼呢，快來看看看下面的具體步驟吧。
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、每天晚上原地跑步1小時。2、
在原地跑步中，加入上肢組合運動。這樣你就可以在加速脂肪燃燒的同時，有效地減去臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。3、
纏上腰帶跑步，可以更有效果的燃燒脂肪。在每天原地跑步的時候，大家如果想更有效的燃燒自己的腹部，小肚子脂肪。男性如果想燃燒自己胸部的多餘脂肪的話，我建議大家纏上腰帶進行跑步。它的原理其實很簡單：將腰帶纏在身體上，可以在跑步時減少腹部、胸部，小肚子的熱量流失，從而更有效的加速脂肪的燃燒。男性胖友配合腰帶跑步一個小時，可以更有效的燃燒脂肪白癜風能治好嗎，從而達到更好的減肥效果。尤其配合上上肢瘦胸動作，對於減去讓我們男性胖友自卑的胸部贅肉，有很好的效果。
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趙奕然原地跑步減肥法中最重要的階段：勻速跑步階段。這個階段要持續跑60分鐘。這個時候電視和音樂就能發揮轉移注意力的作用，可以讓一小時的鍛鍊變得不再枯燥和漫長。趙奕然原地跑步減肥法就是通過在原地跑步的方式進行減肥。最為關鍵的是減肥，我們不單單是要減掉身體的肥胖，更重要的是要減掉我們思想上的肥胖！還在等什麼，趕快行動吧。
