現在的人們生活水平的提高，生活飲食也越來越好了。許多人也不愛運動，愛美食了。造成了身體上的一些肥胖。對於上班族或者是某些男士，就更有可能有大肚子、啤酒肚等，那麼應該可以消掉肚子上的肉呢？做那些運動可以達到這些目的。對於仰卧起坐能減肚子嗎一天要做多少呢？
控制呼吸 ，正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
速度適中，很多女性受學生時代體育測試中要在1分鐘內做足30多個仰卧起坐的影響，她們認為仰卧起坐需要速度。其實不然，速度越快腹肌受到的壓力只會越小，儘量放慢速度，鍛鍊腹部肌肉的控制能力才是正確的方法。但也不是説速度越慢越好，速度太慢的話，效果也會不好。
最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些。
瘦身原理：適當的放慢速度可以使腹部較深層的肌肉得到鍛鍊。
提示：除了要注意速度適中外，練習時也要儘量按1：3的頻率來進行，在起身時數“1”;在下去時數“2”、“3”、“4”。
話説，做到仰卧起坐需要有規範的動作，一些比較正確的方式方法來操作。那麼，仰卧起坐能減肚子嗎一天要做多少呢？其實有些運動並不是想象的那樣需要大量的運動，不然突然猛烈的運動，也會容易造成運動過量對身體的傷害。
