現在很多人，無論男性還是女性，都會因自己的身材不好而困擾，都在找一些大大小小的減肥方法。減肥時肚子是一個重要的地方，大家都渴望有一個沒有贅肉的肚子，那樣看起來會更美觀。俯卧撐時大家都熟悉的運動，基本人人都會做，也是很多想減肥和健身的人優先選擇的運動，那麼，俯卧撐可以瘦肚子嗎？
俯卧撐的作用
俯卧撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式，主要鍛鍊的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉羣。美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂温·艾斯特思認為，“完成一個俯卧撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。”所以，做俯卧撐能最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能，檢驗男人的體質。老年人生物力學研究者也指出，俯卧撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。
紐約州立大學運動學教授兼運動協會諮詢專家皮特·麥金尼斯説：“自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”因此常做俯卧撐能強化身體肌肉，給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而防止摔倒。
善於做俯卧撐的人，夫妻生活質量更高，因為俯卧撐會讓男性有結實性感的腹部，這在夫妻生活中發揮巨大威力。俯卧撐發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質，改善人體生理機能，對發展平衡和支撐能力可起重要作用。
俯卧撐的全面鍛鍊對身心發展很有益處，可以調節人的心理，使人精力充沛、強健體魄、陶冶情操和鍛鍊意志，具有延年益壽的作用。同時，做俯卧撐可擴展肩部，增強大臂、小腹和胸部肌肉，使體形更為勻稱挺拔，鍛鍊方式也有很多種，重點是要針對不同鍛鍊目的來制定
俯卧撐可以瘦肚子嗎
作用很小，俯卧撐，基本上是鍛鍊胸肌以及手臂肌肉，要想減脂，最好的方法就是做有氧運動，比如跑步，跳繩，登山等户外運動，都可以達到減脂的作用，最後，聲明一點，以上的運動都是為了減去全身的脂肪，不是單純的減去腹部的脂肪，因為沒有單純的減去身體哪個部位的脂肪，脂肪是全身分佈的，只不過腹部是脂肪最容易沉積的地方;
這樣來説，俯卧撐對減肚子雖然也有效果，但並不大，所以想要瘦肚子的人，還是通過別的健身方法較好。當然，俯卧撐有其他的好處，比如可以塑造身形，鍛鍊肌肉的耐力，使身體強壯等等，所以，也是有很多好處的，可以再做其他運動的基礎上繼續做下去，讓自己擁有一個更加強健的身體。
