肌肉鍛鍊對於很多人來説都會覺得是對身體很有用的，有益於身體健康等，但是在生活中，很多人還是不明白肌肉鍛鍊有什麼好處，接下來讓小編為大家介紹有關於肌肉鍛鍊有什麼好處，大家在生活中要多多鍛鍊自己的身體，多運動，多看書，提供自己的個人修養提高自己的素養等。
為何要鍛鍊？幾乎每個人都會這樣回答：鍛鍊有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛鍊會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下：
（1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
看了以上的有關於肌肉鍛鍊有什麼好處，大家是不是都非常震驚呢，其實肌肉鍛鍊的好處遠遠不只有這些的，大家在生活中多多鍛鍊，進行一些肌肉鍛鍊其實是非常有好處的，大家在運動的時候要堅持鍛鍊，不要三天打魚兩天曬網。
