現在鍛鍊身體也有很多女性越來越重視腹肌，實際上女性練腹肌也是很有好處的。首先是很美觀，這裏要糾正一個錯誤的觀點，那就是女性練腹肌並不是説要練成男性那樣非常線條分明的樣子，而且因為女性的身體的原因，事實上想要練成那個樣子是非常艱難的，所以女性朋友們不要擔心鍛鍊回城那個樣子。練出腹肌的話其實也代表着身體的形狀線條很美麗。
1、美觀。運動的女生最美，形體更好的女生更有吸引力。
2、為了練腹肌除了一定類力量訓練，不可避免的要做有氧運動來減脂（才能讓腹肌顯山露水），有氧對於女生身體非要有好處，提高血液循環、新陳代謝和心肺功能等，有效預防亞健康，並且利於整體的瘦身。
3、為了整體的腹肌，我們還要注重下腹肌，而下腹肌的練習可以幫助女性提高性能力，利於生殖健康。
還有就是因為練腹肌不可避免的會需要一定程度上的力量訓練，這其實也就是説需要做有氧運動先來減肥才行，要知道腹肌的出現首先要把脂肪減掉才行。而有氧運動是非常有益於身體健康的，能夠幫助人體新陳代謝還有加快血液循環，還有鍛鍊心肺功能。
