對於很多的女性來説，由於自己的肚子特別的肥大，所以就嚴重影響到了自己的身體健康，所以對於很多對自己肚子過於肥胖，認為影響到自己健康的一些女性，想了解一下減肥仰卧起坐能減肚子嗎？為了你能儘快的減肚子成功，就來看看下面的介紹。
贊成篇
有些人認為仰卧起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰卧起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛鍊直肌，還可以鍛鍊腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。
甚至他們認為仰卧起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉。於是她們只選擇通過仰卧起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規定數量的動作，並且長期堅持下去。
反對篇
可是，在某些人熱衷於做仰卧起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認為仰卧起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。
專家意見：正確姿勢才有效
有些人贊成，有些人反對，那仰卧起坐究竟能不能減肚子呀？這真讓我們這些心急減肚子的白領無稜兩可。不如我們來聽一下專家的意見吧。
專家認為，仰卧起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。
但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做户外運動，就選擇了在家裏做仰卧起坐減肚子。並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以為這就能加強腹部的力量。
其實過快的頻率並不能提高鍛鍊的效果，做仰卧起坐只有適當放慢運動節奏，才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。
同時專家提醒，很多練習者的仰卧起坐姿勢是不正確的。姿勢不正確，訓練的效果往往也會不同。
正確的做法是，仰卧在牀上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，儘量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然後緩慢下降使身體處於原位，重複做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。練習過程中，腿一定不要伸直，否則不僅是浪費時間，甚至是有害無益。
減肥仰卧起坐能減肚子嗎？以上就做了具體的介紹，通過仰卧起坐，對於減肚子上面的脂肪，是比較有效的一種方法，而且也是比較簡單的一種方法，只要你能通過以上內容瞭解，通過自己經常地堅持通過仰卧起坐減肚子上的脂肪，就能得到很好的減肥效果。
