保齡球運動對於健身的益處有哪些？

保齡球運動對於健身的益處有哪些？

保齡球運動對於健身的益處有哪些？

保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛鍊身體各部位的協調性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛鍊，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。

保齡球的的特點和作用：

1、緩解、消除工作和生活中的壓力。

2、彌補日常生活中和工作重負下的運動不足

3、不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。

4、不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭。

如何選擇適合自己的保齡球？

選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。

初學者一般是採用傳統的兩節式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。採用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬鬆的球，但中指和無名指的指孔則不宜太鬆，否則就不好抓，而且很容易掉球。

隨着技術的進步，你便需要較寬的指孔間隔（大姆指和中指、無名指的距離），以使用曲球抓球法，又稱作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。採用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太鬆，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。

工欲善其事，必先利其器，球館裏的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術的改進，而且會較容易弄傷手指。此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。