瑜伽對身體有各種各樣我們想不到的效果，做瑜伽鍛鍊也是很多女孩子的要求，很多女孩子知道了做瑜伽的好處之後就每天讓自己接觸瑜伽，做瑜伽的時候有的人覺得瑜伽有祛斑的功效，但是瑜伽到底有沒有這樣的效果是很多人不瞭解的，皮膚上面有斑點的話算是一種皮膚疾病，那麼瑜伽能祛斑嗎？
根據肌膚問題選運動
運動除了讓你保持完美曲線，還能改善肌膚狀況！雖不能説運動比什麼護膚品都有效，但保持適量的運動至少能讓你的護膚成果事半功倍。不同的運動對於不同的肌膚問題也能產生不同功效。如果你既熱愛運動，又想解決肌膚問題，不妨根據你的肌膚問題選擇運動方式！
肌膚粗糙：游泳
游泳時，每一寸肌膚都被水包圍着，當皮膚接觸冷水時，毛細血管先收縮後舒張，這時皮膚的血流量就會增大，從而改善皮膚血液循環功能。同時，游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩皮膚的鬆弛和老化。
膚色暗沉：快走
科學研究表明，快走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質，能使身體的各種節律處於和諧狀態，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。
色斑：瑜伽
做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，細胞生長和自我修復率最高，全身循環加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。
瑜伽祛斑是有一定效果的，不過想要祛斑的時候光靠做瑜伽也是不可能會消失得那麼好，所以説下要給自己徹底的祛斑最好是選擇其他的方法，可以選擇做美容的方法來給自己祛斑，也可以選擇通過食物療法來幫助自己祛斑，祛斑的時候一定要降低曬太陽的量，這樣長期接觸紫外線就會引起長斑的現象。
