看大街上那些細腰的美女，你羨慕嗎？你是不是也曾想過擁有像她們那樣的細腰。那麼瘦腰最快的方法有哪些呢？怎麼才能瘦腰？其實瘦腰的方法很簡單，只有兩個字——運動，只有運動，並且堅持下去就一定能達到想要的結果。其實通過練習瑜伽動作，加強腰部的鍛鍊，可以讓你快速成為細腰美女，下面就為大家介紹一下吧，讓水桶腰遠離我們。
瘦腰瑜伽一：
跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。吸氣，抬頭，眼睛看着正前方，右腿向上抬起，抬高到最高位置。呼氣，慢慢向前抬起左手，掌心向下。抬高到最大限度後，背部向下壓，收緊小腹，保持3個呼吸後換另一側腿和手臂練習。
瘦腰瑜伽二：
仰卧，雙腿併攏伸直，手臂放在身體兩側，掌心向下。吸氣，向前抬起上身，雙腿伸直抬起，臀部支撐身體。雙手抱住大腿，保持身體平衡，腰背挺直，收緊腹部，保持5個呼吸，然後放下雙腿和上身，重複練習多次。
瘦腰瑜伽三：
站立，雙腿併攏，挺直背部。上身向前彎曲，左腳向後抬起，膝蓋彎曲，左手握着左腳背，讓腳背繃直，右腿伸直。右手臂向身體前面伸直，收緊腹部。眼睛看着手指，保持3個呼吸後，放下手臂和腿部，換另一側手臂和腿重複練習。
瘦腰瑜伽四：
站姿，雙腿併攏伸直，挺直腰背。右腳向前邁出一大步，成弓步姿勢。左腳伸直，雙手向上舉起，手掌在頭頂合十，手臂伸直。腰部向後彎曲，手臂跟隨腰部向後伸，眼睛望着斜上方。保持5個呼吸後，伸直背部，然後重複練習10次。
上面所描述的就是能瘦腰的一下瑜伽動作，大家都記住了嗎。在這個以瘦為美的時代，苗條的身材是多麼重要啊，有了好的身材，就有了好的形象，好的氣質，不僅在生活中而且在事業上有着促進作用，所以大家還在等什麼，趕快行動起來吧，讓小蠻腰動起來。
