普拉提運動

對於現在這個競爭激烈的社會來説，我們的工作和學習壓力非常的大，這就難免使得人們的身體會出現疲勞和僵硬的狀態。因此，我們要學會多多的做些運動，減少我們的身體的疲勞度。説道運動，不知道大家有沒有聽説過普拉提運動，這是一種能緩解全身肌肉的運動。

普拉提運動很多人對這種運動不是很熟悉，所以，下面的內容就是對普拉提運動的詳細描述，讓大家明白什麼是普拉提運動，以供大家以後能多多的學習普拉提運動，通過普拉提運動來幫助大家更健康。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。

普拉提運動的創始人JosephPilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。

西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人着重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人羣設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌羣、肩、背等部位的肌肉訓練。

有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

上述的內容就是對普拉提運動的詳細介紹，希望能夠給大家帶來幫助。並且，要提醒大家多學習普拉提運動，能夠每天堅持多做普拉提運動，保持身心舒暢，我們才能有經歷去工作和學習。因此，普拉提運動對於大家有很大的幫助。