現在很多朋友們都喜歡健身，健身不僅能夠使人擁有一副好的身材，對自身的身體健康也是有大大的好處。只有關注了健康認識了健康才有可能重視保健，運動得太多和太少，同樣都會損傷體力，所以要適度健身。現在各種各樣的健身運動也就出現在人們的生活當中。今天小編在這裏給大家介紹幾種健身運動，一起往下看吧。
有氧舞蹈
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較操化，它有許多風格，根據動作、音樂的不同特點分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。
適合人羣：有舞蹈基礎、以提高氣質、保持優雅形體為目的的健身人羣。
搏擊健美操特點(kickboxingAerobics)
這個項目是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。搏擊健美操與拳擊boxing不同的是前者的目標是健身，後者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
適合人羣：由於它不是一項競技運動，大多數人(男女老少)都能參加。
時速單騎(spinnig)
它是目前歐美最流行的有氧健身項目之一，有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”，通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷，運動量可大可小、易學、易練又動感十足，從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果，不適合有關節病痛者，體能差的人羣。
健身健身，自然是強身健體！以上便是小編為大家舉例的健身運動，跟着小編的方法做，保證身體棒，吃飯也香，睡覺自然就睡得安穩。健身會提高免疫力，少生病，少吃藥。健身運動簡單也易行，適用能力強，所以什麼時候都可以健身。
