我們現在對於一些運動或者是舞蹈都特別的習慣，因為我們在生活中缺乏很多的樂趣，在運動中我們可以讓自己的心情舒暢，讓緊繃的精神和身體得到放鬆，舞蹈也是這樣的，我們通過運動讓自己的身體得到鍛鍊，還能讓自己的心情變好，所以我們熱愛運動，但是有沒有一些熱身運動是和舞蹈相關的呢？我們一起來看看熱身運動舞蹈有哪些呢？
(1)頭部活動
兩手叉腰、兩腿併攏、提氣、頭向前低頭還原lx2拍，向後抬頭還原lx2拍、向左歪頭還原1x2拍、向右歪頭還原lx2拍、頭向左轉頭lx2拍、向右轉頭ix2拍，再重複二次，頭向左繞環lx8拍、頭向右繞環1x8拍、共做4x8拍。
(2)手腕活動
兩手前或側平舉都可，兩手腕同時向裏繞腕lx 8拍，然後再向外繞腕lx8拍，兩手手指交叉至胸前繞腕活動1x8拍，兩手互相推撐活動lx8拍。
(3)踝關節活動
腳尖點地、踝關節向裏繞環lx 8拍。然後，再向外繞環1x 8拍，兩腳交替進行，也可做全腳掌着地、四位腳、拉跟踺lx8拍。
(4)膝關節活動
兩腿併攏，同時向左繞環1x8拍，再向右繞環lx8拍，也可做兩腿分開向裏繞環lx8拍，向外繞環1x8拍，或屈、伸活動。
通過上面的內容我們對熱身運動舞蹈有了瞭解，舞蹈我們女性都喜歡，因為我們需要舞蹈來提升自己的氣質，也需要舞蹈給我們的生活帶來樂趣，讓我們的生活變得多姿多彩，在閒暇沒事的時候可以跳跳舞，運動一下，可以改變我們的心態，改變我們的心情。
