每個產後媽媽小腹都會有贅肉現象，這個問題不可以逃避的，很多媽媽們還在月子期間就迫不及待的想要進行腹部運動來鍛鍊肌肉，達到瘦腹的效果，但是由於還在月子期間，有很多運動都不太適合進行，所以下面我們就為大家來介紹一下，有哪些適合在月子期間進行的腹部瘦身運動。
運動1．身體成“v“形瘦肚子
新媽媽平躺在牀上，然後雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產後媽媽體能堅持做下去。這個時候產後媽媽只有臀部緊貼牀，其他形體呈“V”。這個運動很鍛鍊腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
運動2．連續起身運動瘦肚子
產後媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。儘量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰卧起坐運動。起身後，雙腿保持不動再躺下，這樣連續幾次，每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。
運動3．抬腰運動瘦肚子
產後媽媽先平躺在牀上，然後雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，產後媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
以上的內容，我們已經詳細的描述了月子期間的腹部運動鍛鍊了，媽媽們在進行運動的時候要注意不可過量，因為身體還處於虛弱狀態，過量的運動會讓身體得不到很好的恢復，那麼落下月子病就很難去除了，月子期間可以進行運動，但是要科學的進行。
