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治療小孩駝背的方法有哪些

育兒 閲讀(1.39W)

孩子是祖國的花朵,每個家庭都有望子成龍的心理,同時在生活中總是害怕受到委屈對孩子總是特別的放縱,有很多孩子由於長期的不良坐姿容易形成駝背,這樣特別容易導致孩子形象受到影響,但還孩子處於快速成長髮育時期,一旦駝背不能及時治療就容易導致骨骼變形,下面一起了解下治療小孩駝背的方法有哪些。

治療小孩駝背的方法有哪些

治療小孩駝背的方法有哪些

一、俯卧撐法。兩手兩腳同時觸地,將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂,身體挺直上下運動而 不着地,反覆15~30次。

二、反撐倒立法。民間又稱“蠍子倒爬牆法”。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30~50釐米處着地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上,頭在下成反弓形。每次堅持1~2分鐘為宜。

三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊,兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺,臀部肌肉收緊,小腹微收,自然挺 胸,兩肩要平並稍向後張,兩臂自然下垂輕貼身體兩側,脖頸挺直緊貼衣領,下頜微收,頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1~2次,每次不少於30分鐘.

四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上,兩臂伸直從前方向上向後舉起,同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動,同時頭部後仰。每次10~20分鐘。

五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立,兩手直舉於頭側,掌心相對,適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30~40次。

六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起,而後 小幅度上下振擺。每次1~2分鐘為宜。

上面就是對治療小孩駝背的方法有哪些的介紹,通過了解之後我們知道只要保證好良好的生活習慣,平時多進行運動或者是經常貼牆站立就能是駝背得到很好的治療,但是想要使駝背得到更好的改正需要長期的堅持才能有更好的效果。