很多朋友都比較喜歡在早晨進行鍛鍊身體，不過大家鍛鍊身體的時候一般都習慣性的不吃早餐，但是很多關於醫療的報紙和雜誌上都有介紹説早晨跑步對於我們身體的健康是有不利影響的，很多人對於這方面的知識都不瞭解，認為早上空氣好，比較適合鍛鍊，那麼空腹跑步對人體好嗎？
早上空腹跑步好嗎
説起來早上空腹跑步好嗎，其實我們在平時運動的時候，早上的時間空腹運動不利於健康，也不利於人們減肥的。畢竟早上的時候人們腹中沒有實物，此時進行運動的時候，而人體正處於代謝旺盛的時刻，要是能量消耗增多的話，空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足。
不僅如此，還是會讓人們的身體上的血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。
在清晨跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料，或者吃幾塊餅乾、一片面包、一杯牛奶、一個香蕉或蘋果。
關於空腹跑步對人體好嗎這個問題，大家看了上面的文章應該心中有數了，其實我們在生活中應該儘量避免出現空腹跑步的情況，晚上跑步對於我們的身體比較有好處，在晚飯後可以跑一個小時，晚飯不用吃得太飽，這樣對身體才更加有益。
