很多朋友們練習瑜伽通常都是在白天或者是在週末的時候，這是大家的一個通常的習慣，但有非常多上班族也想保持苗條的身材，但白天根本沒有時間，而週末也有事情要忙的話，他們就會想晚上來聯繫瑜伽，那麼晚上練習瑜伽到底好不好呢？不要着急，讓小編來告訴你。
你可以利用起牀後或者是睡覺前20分鐘左右時間，來做瑜伽的打坐配合呼吸是一個不錯的選擇。
每天堅持做瑜伽，可以讓女性擁有迷人好身材。每天忙碌的工作和緊繃的精神，讓很多女性失去了完美的身材，若你能堅持每天做瑜伽，你可以很明顯的感受到身體的變化。小腹的脂肪慢慢減少了，臀部變得越翹越挺，手臂也變得纖細，很快恢復你的迷人身材。
每天堅持做瑜伽，帶着愉悦的心情去做，你會發現你的脊椎慢慢變得直了，走路也變得有氣質。慢慢學會了呼吸，可以讓你在做其他事情時，更加沉着、冷靜。
若你是20歲左右的女性，身體各項機能，各方面素質都在人生的頂峯時期，這時候你能夠堅持每天做瑜伽，培養好的鍛鍊習慣，能讓好的身體素質延續的更長久。
若你是30歲女性，大多已經完成了生育，脂肪開始堆積，體形也有所改變，在家庭和工作上找到一個平衡點，在健康的基礎上，還是應該多做瑜伽來消除多餘的脂肪。保持自身的完美身材，減少生活中和工作中帶來的壓力。
以上就是晚間做瑜伽的好處了，其實做瑜伽並不分時間點，瑜伽是一個修身養性的運動，可以塑造體形，放鬆身體，加強身體柔韌度等等，我們總不能為了塑形天天吃藥，這是個不明智的做法，晚間練習瑜伽還可以幫助擁有一個高質量的睡眠。
