出汗再運動的時候是非常常見的，尤其是經過長時間的運動之後，當然會留出很多的汗，汗是人體水分蒸發出來的，有的時候天氣非常炎熱的話也會出了很多的汗，很多人都認為，運動的時候大量的出汗是有非常多的好處的，能夠排毒，而且能夠減肥，那麼運動的時候出汗到底有什麼好處呢！
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以出汗越多越好。
汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨着汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。
因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體温升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脱水，嚴重時甚至導致中暑。
脱水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脱水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
如果運動的時候有少量的出汗，不必太過擔心，是非常正常的但是如果出的汗非常多的話就應該引起重視，否則很有可能會導致脱水，如果出汗的話，運動過後一定要補充水分，一般情況下喝一些白開水或者礦泉水就行了，出汗很多的話就應該要喝鹽水。
