到底該怎樣來練習這個健美操呢？大家都知道，健美操是屬於健身的一種方法，如果經常做健美操的話，那麼身材看起來也更舒服一些，雖然説很多人在減肥的時候用一些運動來減肥，效果也好，但是跟做健美操減肥的效果是不一樣的，這個健美操雖然説是用來減肥的，但是在塑形方面會更好，看起來這樣的身材也更好看，那麼該怎樣來跳這個健美操呢？
一、動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二、動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三、動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂音樂節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
健美操是一項深受廣大羣眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助人們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身於一體，特別適合女性。
這些運動是特別的時候女孩子做的，這樣來做這個健美操的話，對女孩子來説不管是減肥好，還是健身好，都是有很大的效果，在做健美操的時候也要注意自己勞逸結合，做健美操還要認真，其實做不了多長時間，認認真真做完，自己就可以放鬆自己，想做什麼就做什麼，身體鍛鍊好了，減肥也減了，何樂不為呢？
