早晨起牀呼吸一下新鮮的空氣，真的想再這個時候做點什麼讓自己的身體更加健康。許多人會在這時候戴上耳機，一邊聽着音樂一遍慢跑，這是一種比較享受的事情。但是在這時候，常常會有一些人會出現腹痛的情況。許多人會比較着急，到底要改怎麼辦才能夠將這種狀態緩解一下呢？都輸有經驗的人會知道，做法其實很簡單。
跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率，但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態，所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾，人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的需求。
初練長跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調節呼吸的深度，因而導致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢，於是就使人產生了疼痛的感覺。
跑步雖然對人們有很多的好處，但是，在進行運動之前還需要大家做好準備，這樣才能夠讓大家在最佳的狀態做最有意義的事情。如果一旦在跑步的時候出現任何的異常現象，還需要大家慢下來細心照顧，一些小的技巧可是能夠十分有效的緩解這時候的小症狀呢！
