有時候人們在上下樓梯的時候感覺膝關節會出現疼痛，但是由於他們工作比較繁忙，並沒有引起重視，這也造成疾病出現惡化，其實關節出現疼痛時可能是由於關節炎所造成的，如果在這段時間發現關節出現一些水腫的話，那麼主要考慮是因為關節炎積水，出現這種情況應該怎麼解決呢？
首先就是平時注意走路和勞動的姿勢，不扭着身體走路和幹活。也要避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，長時間坐着和站着，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
然後就是出門逛街、遊玩、走遠路時我都不穿高跟鞋，而是穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損，引起膝關節疼痛。堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環，但力度要適當
直腿抬高是一種簡單易行的鍛鍊方法：平躺在牀上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與牀成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重複50次。持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有幫助。
注意事項：跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1／7至1／2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端着地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛鍊又保證了安全。
上面文章是小編整理的一些關於人們出現關節炎積水的治療方法，小編提醒廣大的患者在平時的時候你一定要多注意加強身體鍛鍊，女性患者在平時的時候儘量不要穿高跟鞋，這樣能夠減少膝關節受到衝擊力，平時的時候可以通過服用一些藥物來進行治療和調理。
