如果我們體內的熱毒多的話，就很容易會出現上火的現象，上火也是生活中很常見的一種症狀，出現上火很容易會出現便祕、口臭、口腔潰瘍和長痘痘的症狀，所以我們一定要及時的把身體中的熱度排出來，這樣才能緩解上火和身體中不適的現象，那麼身體徹底排毒的簡單方法有哪些呢？
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
4、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
5、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
6、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
關於身體徹底排毒的簡單方法，以上給大家列舉了六種，其實飲食調理是最好的，我們生活中有很多食物都是可以幫助排毒的，比如説蓮子、綠豆等等，不過我們在平時的時候要少吃一些容易上火的食物，最好是以清淡為主，幫助我們清火排毒。
