氣血對於一個人來説是十分關鍵的，可以影響到面部氣色和月經等方面的情況。而現實中有很多人都出現過氣血虛弱的症狀，這時就需要及時找到方法調理並滋補氣血，那具體要怎麼做效果才會比較好呢？下面小編就會介紹幾種常用的方法，大家一起來閲讀下面的文章吧。
一、飲食調理。蓮藕無論生吃、熟吃對身體都有着很好的幫助，生吃能夠幫助清熱除煩，熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養血等功效，是養生食譜中的一道必備品。葡萄含有豐富的鈣、磷還有鐵，以及多種維生素與氨基酸，是滋補養顏的佳品。能夠幫助女性改善氣色，血脈暢通。由葡萄製成的葡萄酒、葡萄乾都有很好的補血效果。龍眼是歷代的珍貴補品之一。幫助女性美容養顏，龍眼是最佳的選擇。桂圓有健脾養心，補血安神功效，養生保健食品最佳選擇。
二、自我推拿。
1、按探脾俞。脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止。
2、按擦腎俞。腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。
讀到這裏相信大家都知道怎麼做可以幫助滋補氣血了吧。小編在這裏要提醒各位朋友，如果有這方面需求的話，一定避免通過吃保健品和藥物的方式，最好是按照上述內容來做，並去諮詢一下專業醫生，以便能夠儘快達到效果。
