因為冬天的天氣本身就是比較乾燥的，這就導致了牙齦上火的情況更加多見，絕大多數人都會在冬天裏面的時候出現牙齦上火，一旦自己牙齦上火的話對於我們每天的生活都會造成一個影響的，甚至是會讓我們的心情變得特別的煩躁，這樣的話就會讓我們沒有辦法去完成自己的工作，或者是學習的，而且還會引發自己的嘴脣起泡的症狀。
一、用温水刷牙、温茶水漱口：因為牙髓神經對温度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水對牙齒來説是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛;茶水含氟，常用温熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。
二、進食宜温熱，勿吃過酸過甜的食品，因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝，若吃過冷、過熱温差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。
三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環境中脱磷脱鈣，有抗酸、防齡、止痠痛之功效。
四、用大蒜頭磨擦止痛：有較嚴重磨損的牙齒，並有明確的痠痛區者，可用生大蒜頭反覆磨擦敏感區，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周後痠痛就會明顯減輕或消失。
五、吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果後，如出現牙齒痠痛，即可用核桃仁放在嘴裏咀嚼，因為核桃仁為鹼性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質，牙齒就不會痠痛了
所以這個時候就應該要用温水刷牙的，因為本身自己的牙齦已經上火的，如果是再被很冰冷的東西刺激到的話就會讓自己牙齒疼痛的情況更加嚴重，甚至是會讓我們的牙齦上火的現象加劇，除此之外還可以使用大蒜頭的，其實大蒜頭去擦洗自己敏感的部位，就能夠讓痠痛的感覺有明顯的減弱。
