腸胃逆蠕動到底該怎麼辦呢？很多人都知道，如果腸胃有一天蠕動不好了，那麼長期下來是很容易對腸胃造成傷害，甚至是會患上腸胃疾病，腸胃如果逆向運動了就必須要尋找方法來給自己改善腸胃這樣的蠕動現象，多蠕動蠕動才可以引起消化，腸胃不蠕動要儘快的給自己改善，那麼腸胃逆蠕動到底該怎麼辦呢？
暖
秋涼之後，晝夜温差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。體質好的人可以輕衣薄衫為主，遵循“春捂秋凍”的規律和鍛鍊耐寒能力，但也要儘量避免腹部受涼。
調
調節飲食：秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
調節情志：秋季日照減少，氣温漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生淒涼、垂暮、憂鬱、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發生與發展與人的情緒、心態密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。
這些就是可以幫助腸胃蠕動的各種方法，如果腸胃逆蠕動的話很容易給腸胃增加負擔，導致消化不良，從而誘發腹脹的現象，嚴重的情況下還容易出現便祕的症狀，而腸胃逆蠕動的情況下一定要多動，這樣才可以改善不良的現象，腸胃不容易的時候也要多給自己吃清淡一點的食物。
