腸胃不蠕動的情況是我們在生活上會經常有的情況，這樣的情況是患者腸胃失調的一種表現，在出現這樣的情況以後一定要引起足夠的重視，可以通過日常的飲食來進行調理，而且可以調理腸胃的食物也很多，患者朋友可以根據自己的品味和愛好進行選擇，食物調理的方法還對身體沒有什麼副作用。
一、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
二、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
三、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
四、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
五、小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
六、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
七、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
八、燕麥：燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
在有了腸胃不蠕動的情況後，我們一定要引起重視，通過日常飲食進行調理的同時，要調整自己的生活和飲食習慣，可以多進行一些適當的體育運動，而且在平時的時候我們也要對自己的心情進行調理，使身體和心情都達到一個正常的水平。
