説到白領，大家都很熟悉。白領就是指一些經常坐在辦公室、不需要做體力勞動的工作人員。白領一般朝八晚五，每天有固定的上下班時間，每個月有固定的假期，更重要的是有穩定的工資。但是，現在白領卻有許多職業病，這大多是因為白領經常坐在辦公室，面對有輻射的電腦、打印機等電子產品，缺少鍛鍊等等。今天，我們就為許多白領介紹怎麼解決這些惡習的方法。
1、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故，所以説冬季食補雖應以温補為主，但燥熱之物一味多食易生內熱，此乃冬日飲食一忌。
2、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上後影響腳的血液循環，坐在辦公室裏小腿以下經常像泡在涼水裏一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，“寒從腳起”。
3、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩痠痛、呼吸不順暢？這叫“高領病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高？
4、上班時經常摸鍵盤，與來訪者握手，所以應該比在家裏更頻繁地洗手，但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂，説是怕洗手多了皮膚“皴”。其實，一隻護手霜就可以讓你講究衞生與保養玉手二者兼得。
5、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛鍊耐寒力。
6、冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑鬱不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家裏做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。
以上就是能幫助白領們養生的常識，大家是不是瞭解了呢？大家也不要太羨慕白領，其實，白領也有另一種解釋，就是每個月的工資都“白領”了。希望以上這些常識能幫助白領們改變之前一些不好的習慣，遠離職業病，好好保護身體。
