社會上的人羣現在都流行着喜歡吃些青菜當飯的習慣，而這些習慣卻是傷害着自己的身體，因為過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶長期都不敢吃，甚至連植物油也吃得少，長期只吃一些青菜、蘿蔔之類的食物，最容易導致貧血。當你知道後果的時候你就會發現你會得這些病情，頭暈、耳鳴、眼花等等的貧血症狀外，還會出現食慾不振、腹瀉等等的症狀發生。危害了你自己的身體，應該每天多吃一些蛋白質的食物。
一般治療及改善飲食如系母乳餵養兒，應改善乳母的膳食營養，嬰兒還須添加輔食，按時斷奶，糾正偏食習慣。積極予防和治療呼吸道和消化道疾病。平時多吃些含鐵豐富而且鐵吸收率高的食物，如動物肝、瘦豬肉、大豆及大豆製品等。媽媽寶寶知識網下面推薦幾例家庭可常做的食物的做法，以治療嬰幼兒營養不良性貧血症，相信自己是可以的。
經常不吃飯，飯吃的少會引起貧血的，貧血會導致人的身體有乏力、身體更加虛弱，慢慢的還會變的消瘦起來，人是會垮掉的，建議平時多吃些有營養的食物，多鍛鍊好身體，常吃巧克力、奶油點心等一類高熱量食品，會使孩子缺乏飢餓感，減少進食量而無法得到其它
必需營養素。這類食品所含蛋白質和鐵也很少。所以，常吃巧克力等高熱量食品會導致貧血。營養不良貧血病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脱落等一般貧血症狀外，還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。 營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。平時可以多吃菠菜，和水果，炒菜時可以用鐵鍋炒，也可以補鐵的，嚴重的話可以喝一些補血的口服液。 好改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，相信自己。
不要讓自己太過於在意那麼多，因為當你現在是處於貧血的狀態，那麼將來你的孩子也會有所影響，或者將來懷孕的時候你就會知道貧血的嚴重性的，所以患者還是多改善自己的飲食方面，不要讓自己以後後悔了，多吃一些肉，晚上可以儘量的少吃，但是不可以不吃，長久不吃最容易導致胃痛等症狀的，所以希望患者還是根據正常的生活來安排一下，讓自己的身體從而恢復健康起來，多運動，增強自己的抵抗能力，不要熬夜，熬夜讓自己的內分泌失調，加油。
