有很多的女性朋友們都會被便祕的問題而困擾，如果一旦便祕的話，整個人的心情都會變得比較的煩躁，而且自己臉上的特徵更加的明顯，會出現一些黃色的斑點，甚至是長出來痘痘的，這都是由於便祕而造成的情況，如果是想要去改善這些情況的話首先就是要改善自己便祕的症狀。
(1)參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調料：冰糖適量。
做法
①將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。
②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。
③最後加入冰糖調勻，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便祕。
(2)香菇桃仁湯
材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，澱粉適量。
調料：鹽、料酒、白糖適量。
做法
①香菇用水泡發備用。
②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。
③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。
④加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。
通過這篇文章我們已經瞭解到便祕的人喝什麼好，那麼便祕的人最好是多喝水的，或者是一些新鮮的蔬菜和水果榨的汁，這些汁喝的話就能夠促進自己腸道的消化，而且還不會直接刺激到自己的胃黏膜，就可以讓自己便祕的情況迎刃而解，不會留下任何的後遺症。
