老年人由於年齡增大，身體的各項生理機能都有所衰退，尤其是腸胃的消化蠕動能力下降比較明顯，這就直接性會引起排便困難的症狀。針對於這種情況，一般都需要從各個方面進行調理，所以患者就首先應該在日常飲食上作出改善，那能夠緩解老年便祕的食物有哪一些呢？
1、瓊脂。老年人經常便祕可以吃一些“瓊脂”製品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產的石花菜類製成的，在西餐的冷食中經常用到，也屬於纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，引起便意。瓊脂主要是通過飲食調節，刺激腸蠕動，增強排便的能力。
2、柚子。柚子具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，有助肝、胃，肺等機能。
3、紫菜。老人腸道蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力減退，排便無力，加上氣候乾燥，容易造成老人便祕。對於老人的便祕，最好潤治、不可瀉治。紫菜就是潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外，還有異常柔軟的粗纖維，能清理腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物。
小編在文章中介紹了三種有助於增強排便功能的食物，如果家中的老年人正在被便祕症狀所困擾，就不防多準備這類食物，以便能夠起到作用。除此之外，只要是富含膳食纖維的食品都可以適當多吃一些，一樣可以幫助緩解便祕。
