腹瀉我們俗稱拉肚子，常常我們不小心吃了不新鮮以及有害食物，就會產生不良反應導致腹瀉。腹瀉的過程常常讓我們精神憔悴毫無精神，疲憊不堪。還會影響我們的工作效率，食慾不振。那麼會有哪些食療可以幫助我們減輕疼痛呢？小編給大家介紹幾個效果比較好的食療方法。
寒濕證
1.蓮子生薑粥：蓮子50克，生薑30克，紅糖30克，粳米100克。蓮子、粳米先煮半小時，再放入姜、糖，煮10分鐘食用。
2.附子粥：炮附子(先煎1小時)10克，生薑30克，粳米100克。共煮1小時後成粥食用。
3.楊梅酒：楊梅20枚，白酒500毫升，密封3天后可飲之。
濕熱證
1.馬齒莧綠豆湯：馬齒莧200克，綠豆50克，大蒜5頭，鹽適量。共煮1小時飲用。
2.苦瓜拌蒜泥：苦瓜100克，紫皮大蒜1頭。苦瓜切絲，大蒜加工成泥，再加米醋、醬油、香油拌勻。
3.馬齒莧粥：馬齒莧100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。
脾胃虛弱證
1.芡實薏仁山藥粥：芡實30克，炒薏仁30克，山藥50克，糯米100克，砂糖30克。同煮成粥。
2.蓮子大棗粥：蓮子30克，大棗10枚，山藥30克，百合30克，糯米100克。同煮成粥食之。
3.粳米薑茶：茶15克，生薑10克，大棗7枚，粳米30克，同煮成粥食之。
傷食證
1.山楂山藥粥：山楂30克，山藥30克，粳米100克，紅糖適量，煮粥食之。
2.酸辣湯：焦山楂60克，胡椒粉6克，紅糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、紅糖攪勻。
相信這幾種食療方法一定有一個能有效地緩解您的腹痛，找到屬於自己體質的食療法，對症服用，堅持幾個療程，是個可行的好方法。小編最後提醒大家注意預防病從口入，少吃不衞生的垃圾食品。
