在很多情況下，比如長期從事繁重的工作，就很容易造成渾身上下疼痛、勞累的感覺，甚至連帶着腦袋，當這種情況發生的時候，肯定給正常的生活造成了極大的影響，就需要採取有效的措施進行緩解，逐步的回到健康的狀態。那麼，渾身上下腦袋疼如何進行緩解？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
1)調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。
2)減少酸性食物的攝入，如：精米、白麪、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸鹼性。一般來説，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物。
3)食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物，可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。
上面就是對渾身上下腦袋疼如何進行緩解的介紹，希望對大家的認識有幫助。造成渾身上下腦袋疼的因素有很多，多數都是這些因素造成的，通過這些措施能夠獲得不錯的改善效果，如果長期持續這種狀況的話，最好是及時到正規的醫院進行診治，避免造成更加嚴重的後果。
