現在有很多的家長都希望自己的孩子將來能夠長高一點，所以有很多的準媽媽認為在懷孕期間聽你這肚子站在陽台或者公園上山曬太陽，這樣孩子出生後能夠長高一點，那麼經常曬太陽真的能夠幫助孩子長高嗎？經常吃哪些食物能夠幫助人增高呢？針對這一問題跟着小編一起來看看吧！
經常曬太陽可以延緩衰老，因胃我們身體中有一種維生素D可以幫助我們及時的更新我們體內老化的細胞，而這些維生素D是90%以上是從太陽中獲得的，所以經常曬太陽自然就會獲得更多的這些物質。
經常的曬太陽還可以增加我們自身的免疫力和抵抗力，因為太陽中含有紫外線是有殺菌作用的，所以我們適當的曬一下太陽，可以殺掉一些我們身體的有毒物質，增強我們的體質。
經常的曬太陽可以增加我們身體的鈣含量，所以缺鈣的人更需要多曬一曬太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆和一些需要長高的人來説是很好的。
有助增高的食物
1.牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
2.黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
3.菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
好了，以上就是小編為大家整理的一些關於人們經常曬太陽的好處，還有有助於增高的食物。小編提醒廣大的患者曬太陽雖然有很多的好處，但是不能夠過度的暴曬，曬太陽時還需要摘掉帽子和手套，這樣能夠讓自己的皮膚儘量暴露在外面，從而讓陽光與皮膚親密接觸。
