專家指出，如在户外曬10分鐘太陽，血壓可下降6毫米汞柱。對此，現在不少高血壓病人和高血壓的高危人羣，已經開始非常積極地到户外曬太陽和參加運動。
由於太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素－－維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當地曬太陽能使血壓下降。2003年曾經有報道稱，德國學者專門做過實驗，讓一些高血壓患者接受每個療程為6～10周的光療法，利用剛好與自然光吻合的紫外光譜治療，幾個月後，接受光照的患者血壓明顯降低，收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。
其實，不論是已經患上高血壓的病人，還是體重過重、高脂、吸煙等生活方式不健康的高血壓“儲備軍”，適當的户外鍛鍊都是必不可少的防治手段。除此之外，還可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同的鍛鍊方式，運動頻度一般每週3～5次，每次持續鍛鍊20～60分鐘，對降血壓、降血糖都有好處。
