現在的人生活沒有規律，飲食不規律，而且多應酬。這就導致很多人都有血糖方面的問題。尤其是老年人，血糖問題更是比比皆是，血糖異常如果不及時發現並且採取有效的措施的話，極有可能惡化成其他的更嚴重的疾病，甚至還可能危機生命，所以我們一定要隨時注意自己的血糖，進行血糖監測。今天我就為大家介紹一下如何監測血糖。
對付“節後綜合症”的六大招法
1、心理放鬆，輕鬆上班：長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結。
2、深呼吸應對“上班恐懼”：停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠飲食。
3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要保證有足夠的睡眠時間。
4、適當運動對付神經性厭食：參加自己喜歡的運動，讓自己的身心“動”起來。
5、多交流對付遊玩恐怖症：要學會多與他人交流。
6、想象放鬆對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨牀表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家後這些感覺可能重現。如果採用一個想象放鬆法會得到良好的矯正。即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放鬆，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，症狀會逐步消失。若使用精神科藥物，一般較小劑量即可有效。
上面的這些方法都是一些十分簡單的自我監測的方法，在日常生活中也可以很容易的得到應用，除了這些之外，我們也應該按時體檢，隨時注意自身的身體情況，這樣才可以更好的預防血糖累疾病。
