有人稱“胃病”、“關節炎”、“腰腿病”是駕駛員的職業病，不無道理。在特定的環境、特定的條件下，窩居在巴掌大的駕駛室裏，從事高度緊張、高度顛簸的複雜作業，時間久了，對身體的危害是顯而易見的。
那麼，駕駛員在行車途中怎樣進行自我保健呢？
多喝水。飲水時，可選用活性水，因為活性水可直接滲透細胞，把細胞內廢物快速排出，同時補充細胞活性氧，活化細胞，使駕駛員精神振奮，減輕疲勞。
自備些白砂糖。出車時，帶上500克白砂糖，無補給時，還可服用，若遇車禍，輕傷者破皮流血，把白砂糖灑在傷口上，不僅有止痛、止血、消炎作用，而且愈後不留疤痕。
可帶點葡萄乾。在長途行車中，有疲勞感時，立即嚼食優質葡萄乾20-50克，以補充肝糖元，使人頭腦清醒，恢復體力。不方便的話，口袋裏放上一把糖塊也有必要。一旦出現低血糖時，嚼食糖塊也有幫助。
不忘抽空做做自由操。下車時伸伸胳膊踢踢腿，搖頭晃腦揉揉眼。這樣既能糾正過久的體位，防止肌肉勞損和器官勞損，也能恢復肌體功能，保證安全行車。
