白領是別人都很羨慕的一個職業，而且白領也都特別的自信，然而由於白領的應酬多，壓力大，每天都固定在一個環境內，所以有很多的白領，特別容易出現健忘症，令自己特別苦惱，因此就想了解一下白領健忘症是不是高壓焦慮所致，為了你能儘快瞭解，看看下面介紹。
專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。
心理案例
前幾天我跟好友大李一起去看電影。剛走到樓下，大李就説：“剛才出門走得急，房門好像沒關。”我忙説：“放心吧，出門時我看見你關了。”可他還 是擔憂地説：“還是上去看看吧。”來到他家門前一看，房門關得緊緊的。來到電影院門口，大李一摸口袋，忙説：“不好，電影票忘了拿來。”電影馬上就要開演 了，我們只得很失望地回家去……
“健忘症”多由高壓焦慮引發
患有“健忘症”的職場人士，不少都擔心這是不是老年痴呆症的前兆？心理專家表示，其實，50歲以下的人出現健忘，絕大部分與老年痴呆症無關，而是由職場高壓下引發焦慮情緒而造成的。職場人士往往面臨着工作和家庭的雙重壓力，當休息不足、用腦過度、身心疲勞時，很容易產生焦慮綜合徵，進而發生記憶障礙，並引發神經衰弱，從而出現“健忘症”。
調節身心可緩解症狀
其實，這種記憶障礙只是大腦功能失調，是暫時性的。有這種症狀的職場人士不必驚慌。若一驚慌，勢必會給自己帶來心理負擔。只要你通過適當的方法，調節自己的身心，學會緩解職場壓力，就能有效地防治患“健忘症”了。比如：多參加體育鍛煉，多參與娛樂活動;多陪家人去逛逛街和購物;多聽聽音樂;多參加户外活動，如去郊遊等。這些方法都能給自己減減壓，能有效地緩解焦慮情緒。當然，如果你的“健忘症”比較嚴重，這就需要就醫了，要藉助藥物來治療。
告別“白領健忘症”四個心理處方
1、鍛鍊療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。建議40歲以下人羣保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
2、營養療法
多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
儘量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。
3、交流療法
可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
4、音樂療法
可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。
通過專家的介紹，相信你也瞭解了以上的一些內容，以上內容主要介紹是白領健忘症，健忘症和很多因素有關的，比如説自己的壓力過大，比較焦慮，這樣就會造成健忘症，所以對於很多的白領，可以通過對以上內容的瞭解，儘快通過各方面的調理，讓自己的健忘症儘快的有所改善。
