都知道憋氣是一種由自身控制的自然生理反應。但這樣與生自來的行為，卻很少被人關注。根據最新科研成果顯示，憋氣也成為了一種病，這樣的結果讓大多數人無法接受，驚訝之餘，如何治療憋氣，也成了最熱門的討論話題。事實上，對於這個問題，專家也給出了他們的見解，小編就在此總結一下，推薦幾種實用的治療方案，幫助患者改善病情。
普通人能練到3-4分鐘。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。
好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。
到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，並看時間。你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
從小編的總結中，可以看出，治療憋氣並不困難。平時多注意，再多加一些細心，控制自己的意志，擺脱困境很容易。小編也希望通過這些方案，能幫助到憋氣嚴重的患者回到生活的正軌，讓生活過的更好。
