我們在現實生活中看到有很多的女性在身體來月經的時候，肚子比較痛，甚至有的女性因為來月經肚子痛的比較嚴重，造成大汗淋漓，所以就嚴重構成了身體的危害，所以很多出現這種症狀的女性，都特別想了解怎麼辦？以下內容就作了具體解答，你可以儘快瞭解瞭解。
月經後肚子疼怎麼辦？在平時生活中做好以下這些基礎保健可以幫你減輕疼痛感，
一、泡熱水腳：每天睡覺之前泡個熱水腳，可以加熱身體，擴張血管、促進血液循環，從而減輕因血管收縮，血流不暢、導致的交感神經疼痛。
二、喝酸奶或牛奶：月經完後每天喝杯熱牛奶或酸奶，因為牛奶裏面含有大量的鈣、因為鈣可以平穩神經，幫助電離子的平衡，從而減輕由於鈣離子不平衡，使女性荷爾蒙下降，黃體酮激素上升所導致的疼痛。
三、吃蘋果、芝麻：這兩種食物也是可以緩解痛經的，因為當體內有殘留物，引起便祕的話，它就會引起應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀，而芝麻有助於排便，它本身含有油，當它進入到您的腸道內可以分泌出植物油，使腸道潤滑，能使體內的殘留物順利的排除。而蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠、纖維等物質，這些不僅有利於通便順暢而且還可以補充維生素。
四、遠動：適當的運動可以促進子宮內膜脱落緩解痛經，還可以減輕心理上的壓力、驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於減輕肚子疼痛。一般做個慢跑、體操之類的就可以了，不要持續時間太久，避免勞累。
希望以上的介紹內容，能為很多月經肚子疼的女性，儘快解決肚子疼，所以對於很多女性，為了能儘快的解決，首先要對以上內容全面的瞭解，通過了解找出原因以後，通過正確的方法治療，才能儘快擺脱自己月經肚子痛。
