隨着時代的變遷，我們過上了越來越好的生活，但是不知為何，食物貌似變成了我們日常生活的一大難題，由於現在各種農藥的大量使用，我們的腸道胃遭受了巨大的傷害，經常性的消化不良和難以吸收食物等症狀。那我們平時日常生活中可以怎樣來調理我們的腸道呢？讓我們一起來保護我們的身體吧。
多喝水和散散步有利於幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，並含有大量的維他命C。
一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養師建議每日飲用不要超過3杯。木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
還有山楂水，將新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。另外，山芋也可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品。特別是其中含有許多澱粉分解酵素，有益消化，可以煮粥喝。白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿。香蕉含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
這麼多的日常小貼士，可不能把他們丟在一邊，牢牢的記住就可以來保護你自己的腸道和胃啦。不要再讓自己的身體日漸趨下，不要再讓你的腸道月月煎熬，也不要再讓你的生活變得沒有色彩，生活中的小細節也足以讓你的身體更加健康起來呢。
