我們常常會遇到消化不良的症狀，腸胃蠕動功能減弱、食物過硬等都會引起消化不良。胃部是一個很“矯情”的部位，需要我們好好的保養和調理，日常生活中利於養胃的食物有很多，你都吃對了嗎？
1、小米
胃不好的人常吃小米對養胃有非常好的幫助，小米具有暖胃安神的功效，而且小米中所含的蛋白質營養價值並不比一般大米要高。因此對養胃護胃有很大的幫助。但是小米中所含蛋白質中氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後的婦女不能完全以小米為主食，應注意搭配以免缺乏其他營養。
2、南瓜
南瓜性温，味甘。南瓜內含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛，汞和放射性元素，吃南瓜可起到解毒的作用。南瓜還可保護胃粘膜，幫助消化。南瓜所含果膠還可以有效的保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，因此非常適宜於胃病患者食用。南瓜所含成分能夠促進膽汁分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物消化。
3、牛奶
牛奶中的營養價值非常高，這是眾所周知的，可以説牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效哦。牛奶的主要作用具有補鈣，潤肺，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着非常好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。所以胃不好的人，每天喝一杯温牛奶，對養胃有很大的幫助。
4、包心菜
要想養胃護胃，包心菜是絕對不能少的，它具有緩急止痛、健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的功效，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。包心菜一年四季均有賣的，而且是物美價廉哦。
5、粥類
説到養胃，喝粥絕對是最好的選擇之一，因為它非常容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中含有大量的杏仁、花生、白糖等，並且熱量也比較的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪、鐵等多種營養物質，能夠有效的保護腸胃。
