每個人都有一雙腿除了殘疾人，或者一般事故之下，沒有雙腿的，我們每天都在用腿走路，所以如果腿發酸抽筋的話，對我們，也是很不利的，不管是精神傷害還是身體傷害，這是每個人都不願意看到的，特別是在半夜如果你的腳抽筋了，還有好長時間都不能動彈，而且會很疼，遇到這樣情況，我們應該怎麼辦呢！
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來説，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
出現腿抽筋時可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是：平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟着地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。温暖（使用電熱毯或温水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。
小夥伴們都記住了嗎？如果你不小心腿抽筋啦，不要緊張，可能是因為你平時缺乏鍛鍊的遠古，按照小編上面説的去做，對你的疼痛會有一定的緩解和幫助哦，因為小編的腿也經常抽筋，一直都是這樣做的。
