有些人平時走路走的太急可能會不小心崴腳，而且很多的女生平時都會穿高跟鞋，高跟鞋可以説是大部分女性的必備品，但是很容易就讓女性受傷，所以對於每一個喜歡穿高跟鞋的女性朋友來説知道怎麼樣去治療崴腳的現象是非常有幫助的，這樣也能夠讓你避免因為崴腳而走不了路的情況。
第一要進行熱敷。
冷敷我們一般是受傷的第一時間採用的，如果受傷的第一時間沒有采用冷敷的話，如果是經過了四十八小時的話，那麼就要採用熱敷的方法。
還有就是經過冷敷之後，疼痛感已慢慢除去的話，那麼這時就要採用熱敷的方法，因為冷敷我們的血液循環受到了一定的阻礙，所以這時採用熱敷，可以促進恢復血液的循環，減少其他炎症的產生，還有也可以採有熱療器。
第二進行局部按摩。
局部按摩一般要在熱敷之後才能進行，感覺腳葳傷的地方好點了這樣才可以適當的進行按摩。不過有一點大家要注意就是了，局部按摩在受傷之時不宜馬上按摩的，因為馬上按摩的話不但不會緩解受傷情況，還有可能會加重受傷程度。
第三固定制動。
在腳扭傷之後，對於行走的話就要特別注意，以免受到二次創傷，不容易復元，甚至還會加重傷情產。如果扭傷得特雖嚴重的話，那麼就不應該行走，甚至有必要要把受傷部位包紮起來。不過如果是有產生骨折的話，那麼就要到檢驗進行正規的包紮固定。
最後小編想説的是，雖然穿高跟鞋可以給女性帶感觀視覺的美麗衝擊，但是對於腳扭傷的機率也是非常之有，而且長期穿高跟鞋的話，對女性身體的一些部位也是有影響的，存在着一定的傷害，所以建議還是少穿高跟鞋，另外就是要選擇適宜的高度，平時走路的時候要注意安全。
