生活中很多的人走路的時候一個不小心就很容易歪到腳，現代的女性基本上穿着高跟鞋，特別是一開始學習穿高跟鞋的女性，走在平路上面都有能崴腳，有的時候有些人不穿高跟鞋都有可能會崴到腳，崴腳也是非常正常的，不過一定要及時做好適當的處理，那麼該怎麼治療呢？
冷敷
在扭傷腳之後要在最短的時間之內迅速的選擇冷敷，如用毛巾包着冰塊，主要敷在腫脹感覺疼痛的部位，或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中。這樣做一來可以減少疼痛感，二來也要有效的預防血管破裂，減少出血量。
熱敷
一般般有疼痛已除去，或者扭傷後48個小時之後用熱敷的就去，這樣做可以促進血液循環，促進組織滲出液的吸收，減少炎症的產生，當然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進行理療。
局部按摩
這裏提醒一下，在腳扭傷之後千萬不要馬上按摩，如果馬上按摩的話，很有可能會引起大出血，加重傷情，一般情況下建議在熱敷之後，感覺傷口好點之後在進行適當的按摩為宜。
固定制動
一般情況下建議在扭傷之後就要特別注意行走了，如果特別嚴重的話，一般不建議行走。這個時候可以用張力繃帶把受傷的部分包紮起來，當然瞭如果嚴重到走不了路，或者已經發生骨折的話，建議到醫院用石膏進行固定。同時還要注意限制腳部的活動。如果一定要行走的話，建議一定要用腳後跟先着地。
崴腳的後果可大可小，嚴重的有可能骨折傷到肌肉，輕微的只是扭了一下，雖然有點痛，但是後果並不嚴重，所以一定需要及時做好治療，不讓情況變得更糟糕，崴到腳以後情況嚴重的時候一定要注意不能讓傷到的那隻腳用力，這樣會讓傷勢恢復的快。
